何となくだるい日が続くなと思っていた時に、はじめてみたのがふくろはぎのマッサージです。体がだるいなら良く食べてよく寝て、入浴をゆったりして癒せばよいように思いますが、一通りやってもなかなかだるさが取れないことがありました。そんなときに倦怠感などを軽減するには、ふくろはぎが鍵を握っていると聞き、さっそく始めたのがリファでのふくろはぎマッサージです。リファは株式会社MTGが販売している、顔やボディ用の手動式で使うマッサージ器具で、デジタル機器ではないことから半永久的に使うことができます。本当はボディトリートメント用に購入したものの、全身を専用ローラーで自分でコロコロ使うのは思ったより面倒です。手動式といっても数年前購入した際に、2万円くらいしたので安くはありません。しかし面倒で使わないまま、ひっそりと保管をされていた美容器具です。美容目的での役割が果たせないまま箱に収納されていたローラーを、再び出したのは健康維持の為でした。オリジナル健康法といってよいかわかりませんが、リファを使いふくろはぎをコロコロマッサージすることが習慣になってから、あんなにだるかったのが軽減していき、さらに驚いたのは足がつらなくなったことです。寝ている時に足がつることがあり、痛みで目が覚めてしまう事がだるい日が続くと頻繁にありました。毎朝起きてすぐにリファのローラーでふくろはぎをコロコロマッサージするのが習慣になると、夜寝ている間の足がつるトラブルは減っていて、最終的に今では全く足がつることはありません。なぜだるさも軽減したり足がつらなくなったのか不思議でしたが、ふくろはぎの筋肉を適度な力で動かす習慣が良かったようです。ポンプ役となるのもふくろはぎであり、適度なマッサージを習慣とすることで、全身の血流の改善にもつながっていました。手や膝などでのふくろはぎマッサージも紹介されていて、使わないままだった美容器具のローラーがあったので使っていますが、ハンドでやっても効果はあるようです。